lunes, 6 de mayo de 2013

La primera en la frente

Jaraicejo,primera prueba de nuestro calendario 2013,un recorrido conocido del año anterior y al que llegabamos con ganas,buenas sensaciones y con la espinita clavada del año anterior.
Dia fabuloso el que se presentaba,bien de temperatura para la època que estabamos,sin lluvia y con el aire apaciguado.
Hacemos los tipicos tramites,saludamos al personal y a calentar,nos llama Paco y todos a la parrilla en la que me quedo en segundo plano,un minuto para dar la salida, ùltimos retoques y la camelback que se le suelta una cinta de sujecciòn,me .....Denche por favor rapido!!.Consigo recomponer todo y el peloton anda un metro adelante,alli que se me cuelan otros 3-4,que bien!!.
Salida a mil y solo unos segundos antes dibujo mentalmente la salida,primeras pedaladas sin fuerza y logro abrir una brecha de un par de metros entre los que me rodean,ya tengo el hueco,salgo de la dificil zona que es rodar en el medio del grupo y me destaco por el lado derecho de la calzada donde empiezo a ganar puestos,enganchones,nervios y caidas , llegamos al primer giro a derechas,alli arreòn de la cabeza y se abre un claro el cual aprovecho para despalzarme al lado izquierdo para cojer el interior de la siguiente curva,antesala de la corta pero tecnica subida de pizarra que el año pasado ya determino muchas cosas.
Llego bien colocado y alli echo el resto avanzando mucho por fuera de la pista,paso a muchos rivales y a mis compañeros,pasada la cima quedo encuadrado en el grupo de cabeza compuesto por unos 30 corredores,casi todos los KM 0,Antolines,algun GR-100 y algun Xalima,representando a los Pelin yo solo.Velocidad de vertigo a la que vamos con continuos palos a los que hay que andar atentos,zonas de mucho barro donde intento no quedarme cortado y alguna caida en cabeza de las que me libro,continuamos haciendo camino hasta que en la segunda subida del dia los pro meten un punto màs,¿arriesgar ò hacer
A FULL
nuestra carrera?despuès de un momento de inflexiòn optamos por ser realistas y rodar en nuestro sitio.
Hago grupo con Porfi,Valencia y Juanma(Antolin) y Serra(Xalima),llevamos buen ritmo y la cabeza no esta lejos al paso por la primera vuelta,seguimos trabajando al unisono todos por igual,creo que llegaremos asi hasta meta,intento regular porque viendo el panorama nos la vamos a jugar en el rampon de meta,me veo en inferioridad a ellos por historia y debo guardar.Sobre el km 10 de la segunda vuelta me aparece un problema con los frenos y debo parar,mis compañeros de grupo se percatan y muy deportivamente deciden levantar el pie para hidratarse,comer y dejar que retorne al grupo,desde aqui GRACIAS por el detalle,esto si es fair play aunque si hubiesen seguido lo hubiese entendido,no deja de ser un lance de carrera,vuelvo al grupo y vamos afianzando nuestras posiciones para que por detras no nos pillen y jugarnos entre nosotros nuestras posiciones.Al llegar a la subida tecnica despuès de la bajada empedrada noto que llevo la rueda floja,es el momento de parar,estoy a punto de perder rueda al grupo,paro e inflo,la rueda no recupera asi es que en un momento cojo y cambio,pasan unos 8-10 corredores en los que van metidos mis compañeros Nando,Macias y Denche aunque no van rodando en grupo,reparo y salgo como una exhalación a por ellos pero como a 200 mts del avituallamiento la rueda pierde de golpe aire al igual que mis esperanzas de cojerlos y tambien de terminar la carrera pues no llevaba màs material para reparar,no me lo podia creer,mismo sitio del año pasado y en unas condiciones identicas,rodando con los mejores,con buenas sensaciones y el mismo desenlace,menos mal que este año no tuve que esperar tanto tiempo a que la asistencia me pudiese llevar a meta para ducharme,cambiarme y con el ànimo de mis compañeros reponerme del fiasco.
Mea Culpa

jueves, 4 de abril de 2013

2013,Seguimos pedaleando


1 de Octubre de 2012,arrancamos con la nueva temporada,despuès de un merecido descanso vemos los objetivos para el 2013 y preparamos la planificaciòn,empezamos a rodar.
Como es normal y lògico empezamos de nuevo escalòn a escalòn aunque este año tenemos guardado algo de la temporada pasada y asì ira ocurriendo en las sucesivas segùn vayan pasando los años hasta que nos convirtamos en un autentico"CORCHUO"esta palabra es la que designo yo con cariño a esos compañeros de equipo que estan curtidos por los años y a los que cuesta doblegar y mucho,desde aqui mi saludo.
Llega noviembre y nos encontramos embarcados en la aventura de S.Marta,carrera que aunque esta dentro de nuestra temporada 2013 pertenece al calendario de 2012,allì que vamos con lo que hay y a probar la nueva bici que hemos adquirido para la temporada 2013.
Orbea Alma 29"

SANTA MARTA
Lo dicho,calentamiento,parrilla y salida a mil,logramos colocarnos en cabeza pues los primeros metros son peligrosos y tiramos del pelotòn hasta la zona de los eucaliptos,allì y a pies de la primera ascensiòn del dia decido levantar un poco el pie y regular,los màs fuertes siguen sin aflojar y enseguida nos meten unos metros,asciendo junto a mi compañero Felix y Leno que se fue con los de cabeza y ahora lo paga,llego arriba solo con Felix y echo una mirada atras,veo que viene Macias y me pongo a la cabeza del grupo para retenerlo un poco en la bajada y asi entre Angel,aprovecho y me hidrato.Llega el llano y empezamos a trabajar a relevos hasta la llegada a una pequeña rivera donde me vuelvo a destacar en el paso del rio al que seguia un pequeño repecho,corono y zas!!¿Què ocurre?No me lo puedo creer,la cadena se ha "chupado" por la parte de abajo del cuadro,no lo entiendo una transmisiòn nueva y no hay tanto barro.Intento sacarla pero es imposible,desespero y me enfado mucho,pasa Macias y me tira el tronchacadenas pero no tiene allen para poder trabajar,espero hasta que alguien me pueda facilitar una,pasan los segundos y parecen minutos,al fin llega Rafael Albertos ,gran amigo y mejor ciclista,se para y me echa las dos manos a reparar,este si que es un pro(lo que se puede aprender de èl) reparamos ,me da un empujòn,dos gritos de animo y a deborar kilometros,asi lo hago durante màs de la mitad de la carrera,rodando en solitario pues todos los bikers que paso ninguno me sigue a rueda para ofrecerme un respiro.A este ritmo infernal voy hasta la ùltima parte de la carrera,sigo con buen ritmo,soltando a los que voy cojiendo,paso a Roberto(km 0) que esta pinchadoy pienso"si que he corrido",Roberto es de los de delante y la cabeza no puede estar muy alla,meto un punto màs y PUMM,he rodado durante muchos kilometros por encima de mi umbral y sin tregua alguna,aqui està,les presento al  TIO DEL MAZO,justo cuando a unos 200 mts de coronar  la ùltima subida y escuchar la voz de Macias y Felix me entra un pajarón de recuerdo,intento regular para ver si en la bajada los puedo coger y que me lleven hasta meta pero unos metros màs adelante tengo un calambre fortisimo que me hace poner pie a tierra,me relajo,estiro...parece que estoy mejor,me han pasado como 6-8 bikers,el ùltimo que he visto de pasar a sido Alberto Carpintero(C.C. Colmer),voy a intentar cogerlo.Alberto es elite y no me juego nada con el pero si engancho los ùltimos kilometros seran  màs llevaderos,bajo fuerte y antes de llegar abajo lo cojo,rodamos a ritmo,vamos muy justos y solo unos kilometros antes de meta cogemos a un m-30,vamos asi hasta el final donde hago un ùltimo poder y entro por delante de ellos jugandonos el sprint,al final 11º de m-30,con un sabor agridulce pero bien.

¿lo mejor? Los amigos

viernes, 22 de marzo de 2013

2012.El Retorno

Despuès de asimilar la caìda y sus consecuencias llego el momento de animarse y venirse arriba,familia,amig@s,compañeros y rivales,de todos recibì  mensajes de animo y cariño,ellos fueron en gran parte los percusores de mi pronta recuperaciòn,no de cara a la vida ordinaria que eso no quedaba màs remedio si no de mi vuelta a los circuitos.
A los 20 dias màs ò menos me pongo en las manos expertas de un gran amigo y profesional como es Miguel Angel Mendo,experto fisiterapeuta y con solera en el ambito deportivo del que es gran apasionado.Entre maquinas,lagrimas,esfuerzo y saber hacer de Miguel Angel en menos de tres meses me plante en la salida de una de las marchas cicloturistas más duras e importante del calendario nacional,la Carlos Sastre,sabiamos que ibamos un poco bajos de forma pero gracias a la buena recuperaciòn,los sabios consejos de mi entrenador y a la gran ayuda de mi amigo Angel Macias que me llevo en volandas todo el recorrido logramos terminar muy ilusionados y con un gran tiempo.
Seguimos trabajando incesantes durante el verano para conseguir terminar la temporada y que no nos quedase un mal sabor de boca de ella ya que era la primera,eso a nivel psicològico de cara al año siguiente era importante,buscamos retos ya que hasta octubre no volvìan las pruebas en Extremadura y mi entrenador me anima a que hagamos la Madrid Extrem por parejas,algo novedoso para nosotros y un gran reto ya que era una prueba de más de 100 y de mucha dureza(al final quedo en 88 por riesgos de incendios).Comenzamos la preparaciòn especifica para Madrid y de cara al final de temporada,llega el dia y cogemos camino a Chinchon.Sabado,formalizamos inscripciòn,recogemos chip,preparamos bicis,buena cena y a dormir:
EQUIPAZO
Amanecemos el domingo con un aire que es como para darse la vuelta y volverse para Càceres....calentamiento y empiezan a llamar a los pros,alli estaba la crem de la crem,Trujillo,Del Nero,Perez,los extremeños Alejandro Diaz de la Peña y Pedro Romero que a la postre se corono alli mismo  campeòn de España de  maraton.Salida a mil(como van estos tios) y nosotros a ritmo desde el principio,Angel Denche estaba pasado ya de kilometros ya que venia completar una semana ascendiendo a los colosos pirenaicos y yo fortaleciendo poquito a poco,pues aunque no estabamos entre los mejores,yo poniendo el corazon y el mister poniendo su saber hacer y sabiduria nos plantamos en meta como la tercer mejor pareja nacional,si habeis escuchado bien TERCEROS,aunque para mi era todo un triunfo,ver como volvian mis piernas a funcionar,a saber sufrir,a disfrutar encima de una bici.

Despues de Madrid tocaba la vuelta al open de maraton,esta vez en casa,Monfragüe.Se presentaba bonita carrera y alli fuimos,preeliminares de siempre y salida,salgo delante como a principio de temporada y tiro con los de cabeza hasta el kilometro 10 donde las piernas me dicen basta,el poco descanso y la falta de nutrientes del dia anterior adelantaron el bajon,alli empieza mi otra carrera,bajo un par de puntos y a ritmo, me engancha  mi compañero Macias y para arriba,asi hasta el 25 donde Angel me abandona por romper el cable del desviador, aunque mi aventura en solitario dura poco,corono y a los 150 mts de bajada noto algo raro en el tren delantero,estoy a punto de caer cuando me doy cuenta que he pinchado,intento reparar y con las prisas rompo la camara,se acabò,cojo la bici y empiezo a caminar hacia atras pues habia un puesto de protecciòn civil.Antes de coronar un cicloturista me dice que es pronto para abandonar y me da una càmara y me da animos(desde aqui mil gracias)arranco a mil por hora para ver si puedo cojer algunos puntos,el dia se torna y se pone a llover,esto no va a ser facil,he ido a correr con la bici de Prado,el suelo es pizarroso y las cubiertas que llevo no son las màs apropiadas,los descensos son largos y peligrosos,hay mucho barro y voy con frenos V (zapatas).Sigo como puedo y como a 10 km de meta mi rueda delantera resbala sobre un canchal y caigo,me he vuelto a hacer daño,menos mal que es en la rodilla,mi temor era por la clavicula por que todavia no estaba al 100%.Al final consigo llegar a meta y vuelvo a reforzarme mentalmente,al final puesto 25 de mi categoria y un gratificante punto que me llevo de premio.
Vacio completamente

Hasta aqui dio mi primera temporada como cilista master en la que me llevo el reconocimiento de compañeros y rivales,grandes y nuevas amistades,el cariño de mucha gente,el sacrificio,esfuerzo y recompensa de este deporte,haber conocidos sitios nuevos y espectaculares y sobre todo miles y miles de km de risas y buen rollo.NOS VEMOS EN EL 2013

viernes, 15 de marzo de 2013

Resumen 2012

Aqui estamos de nuevo,vamos a seguir con el resumen de la temporada 2012.
1 de octubre de 2011,empieza el desafio,en mi correo aparece un plannig y un archivo que pone semana 1.A lio,desde este momento agrego a mi vocabulario palabras como test de esfuerzo,zonas,intervalos,watios,cadencia,...
Como todo en esta vida es empezar,ahora eso si,me  dijeron que me lo pasaria bien pero nadie me conto lo que se sufre en los entrenos,salidas suaves y largas,otras màs cortas e intensas,puertos,sesiones de rodillo...
Despuès de una larga pretemporada fuimos a ver como estaban las piernas y a estrenarme como nuevo integrante de Pelin Avanzamos,el lugar la marcha cicloturista de Coria,en la cual conseguir llegar a meta en primer lugar aunque esta no era competitiva.
en cabeza 

Siguiente destino la primera prueba del open de xc,Magacela,esto si son palabras mayores,para mi uno si no es el mejor circuito de rally de Extremadura.
Llegamos alli toda la escuadra,ambientazo,recoger dorsales,saludar a amigos y rivales y a calentar.Vamos alla,las sensaciones son buenas,los nervios templados,intentando memorizar todo y llegamos a la parte alta del circuito,seguimos rodando y llega el primer "BALCON"  del dia (madre mia) ese fue mi pensamiento y es que aquella bajada tan familiar para mi de años anteriores a traves del objetivo de la camara habìa cambiado por completo,¿quien es el listo que baja por aqui?...a punto estuve de no salir ni a correr.
Pistoletazo de salida y me sale ese otro YO que vibra con las carreras,a tope detras de los favoritos,al llegar arriba al castillo voy tercero,bien!!,seguimos asi hasta que en la segunda vuelta primer fallo de novato,me precipito y tengo una caida,pierdo un par de puestos,me levanto sin daño alguno y al ataque,siguiente vuelta y volvemos a cometer un grave error,intentar recuperar lo perdido a base de ir al limite,nueva caida y esta vez me hago daño,nada grave solo chapa y pintura,paso por meta y ultima vuelta.
Tantos excesos durante la carrera pasan factura en la ultima vuelta,  en el ultimo cuarto de vuelta veo que se acerca Porfi (Antolin),creo que me va a dar caza,voy justisimo,tengo calambres y los cuadriceps se me empiezan a contracturar,penultima bajada y alli esta mi mujer (Prado) oigo sus voces de animo"vamos,vamos"no que da nada, medIo kilometro y acabo.Al final un gran sexto puesto en mi estreno donde sorprendo a propios y extraños siendo yo el màs sorprendio,soy el sexto de la categoria màs disputada y primero de mi equipo,asombroso.
Nando camino del castillo
Con la moral por las nubes nos plantamos en un plis en Acehuchal,misma secuencia,inscripciòn,saludos y a calentar.Esta vez sensaciones nuevas para mi,desde un prinicipio ni me gusta el circuito ni voy a gusto.
Nos vamos a la parrilla de salida y al ataque,de principio me hundo en el pelotòn,salida nefasta,asi como las tres siguientes vueltas donde voy con desgana y desconcentrado,ùltima vuelta y algo se enciende en mi,gran ùltima vuelta donde vuelo literalmente sobre el circuito recuperando tres posiciones y logrando un importante y para nada esperado noveno puesto.
A tope


Paron para dar descanso al cuerpo y abandonamos especialidad,siguiente carrera Jaraicejo,primera prueba del open de maraton.
Llegamos, recogida de dorsales que nos valdrian para el cuadrangular donde estaba encuadrada esta prueba junto a Trujillo,Fuenlabrada de los Montes y Valdefuentes.Calentamos y  camino a la salida,mucha gente,poco espacio y callejas muy estrechas,alla que vamos,salimos a mil,comienzan los primeros enganchones,esto se esta poniendo peligroso,llegamos a la primera calleja y caida,logro esquivarla pero se quedan cortados mis compañeros Angel Denche y Santiago,yo sigo tirando fuerte hasta la primera subida,logro progresar pero los primeros se me van,hago grupo con algunos Antolines y algun GR-100,vamos a mil,empezamos a trabajar a relevos para dar caza al grupo delantero pero es imposible,continuamos durante varios kilometros hasta la subida larga donde se vuelve a hacer selecciòn y me quedo con Pizarro(Antolin) y David garcia(Ciclos Rueda),vamos bien, haciendo camino hasta llegar al rio donde me salgo de trazada y corto la cubierta.Intento reparar todo lo deprisa que puedo,habre perdido sobre 3-4 minutos,ya ha pasado muchisima gente,objetivo intentar cojer el mayor nùmero de puntos,retomo la marcha y en esto que llega mi compañero Angel Macias,hablamos y volvemos a rodar,el tambien habia sufrido averia y venia retrasado,comenzamos la segunda vuelta al circuito de 31 km y damos alcance a una femina ,que a la postre seria la primera y empezamos a trabajar para ella,yo sigo con ellos hasta la zona de la dehesa donde repito pinchazo,reparo como puedo ya que no llevo màs càmaras hasta que la rueda dice basta,pienso en alto"tengo que acabar" y en esto que empiezo a meter pasto a la rueda para obrar la gesta,cuando voy a cerrar la cubierta llega mi compañero Richard el cual me deja una càmara aunque no es de mi medida,la meto como puedo y vuelvo a tirar,esto se esta convirtiendo en odisea,ruedo y ruedo hasta llegar a la zona empedrada que hay antes de avituallamiento intermedio y me vuelvo a topar con el maldito destino que me hace volver a pinchar,con fuerzas pero sin ganas decido abandonar y esperar en el avituallamiento al coche escoba.
Con mi gran amigo Angel Macias

Despues del bajòn de Jaraicejo nos vamos a una de las zonas que màs amo,mi querida Plasencia donde tengo grandes amigos,conocidos e imnumerables vivencias y aventuras.
Ritual de siempre y con unas ganas que no entraban en mi,el circuito del Puerto como siempre,precioso y con unas condiciones perfectas,quitando el poco de niebla de la mañana.
Salida a mil como siempre en el open y otra vez que me cogen sin punch en la salida,a remontar,misma situacion que Acehuchal pero mentalidad completamente diferente,mi cuerpo solo sabe tirar a muerte sin el màs minimo sentimiento de dolor ni agotamiento,la adrenalina corre por todo mi cuerpo,las voces de ànimo de  todos mis amigos y conocidos placentinos,la aficiòn alli presente,el apoyo incondicional de mi mujer,la receta  perfecta para volverme a llevar entre los mejores de mi categoria,un sexto puesto final que podìa haber sido mucho màs pero que me deja un sabor de boca y unas vistas de futuro inmejorables.
Entrega total
Siguente prueba seria la maraton de la prehistoria en Montehermoso,una prueba durisima de 92 km la cual disputarè este año por primera vez,el año pasado no pudo ser por compromisos personales.
La siguiente que nos tocaba era Jerez de los Caballeros y serìa de nuevo en la especialidad de rally,alli me presentaba con un estado de forma inmejorable y el cuerpo descansado al no haber disputado la maraton,eran las condiciones idoneas para reafirmarme en mi primer año entre de los mejores de mi categoria.
Vuelta de reconocimiento y el circuito me encanta,duro y tecnico,nos dirigimos a la salida,estoy tranquilo y concentrado,se que puede ser mi gran dia.
Salida a mil y me quedo atras por un problema con el automàtico,no me entra bien el pie,subsanado el problema a mil,cojo despuès de la primera curva a Denche,sigo tirando como un poseso y a mitad de la primera rampa paso a Jose Valencia(Antolin).Consigo llegar a la altura de Porfi (Antolin) y sè que es buena rueda,para eso es uno de los grandes de la categorìa con un palmares envidiable,me tranquilizo y empiezo a regular,va a ser una carrera durìsima.Bajada fuerte a mil,paso por la chicane y entramos en la vereda,a dia de hoy no se que me pasò ni porque,en una ligera curva a izquierdas salgo por la parte delantera de mi bici,caigo y noto un fuerte golpe,me levanto,respiro profundo,cojo mi bici,parece todo ok,solo susto y el topetazo,me vuelvo a montar en la bici y al dejar caer el peso sobre el manillar siento un dolor intenso,recapacito y decido abandonar.Estoy asustado creo que me he hecho daño,ademàs es el brazo que me lesione con la moto,me dirijo hacia la parrilla de salida,a lo lejos veo a Prado,me pregunta que si le ha pasado algo a la bici (como me vio con problemas en la salida),le digo que no, que me he caido y me duele el hombro y tambien las muñecas,me dice que como puede ser,voy completamente impoluto(me caeria a 15 por hora).cargo la bici y me acerco al puesto mèdico,me estudia el mèdico,me realiza movimientos y determina que es la contusiòn,me da  un antiinflamatorio y nos vamos a disfrutar de la carrera,pasa el tiempo y la medicaciòn hace efecto,eso y los suaves masajes de mi mujer,termina la carrera y vuelta a Càceres,en el camino se me acentua el dolor y despues de dejar a Denche en casa le digo a Prado que nos acerquemos a urgencias.Papeleo, un rato de espera,me hacen placas y nos llama el doctor,malas noticias,rotura del tercio distal de la clavìcula y cabeza del hùmero,no me lo puedo creer como me he hecho tanto daño,entre tristeza y alguna lagrima no por el dolor si no porque se disipan todas las ilusiones marchamos a casa,se acabo la temporada......

jueves, 7 de marzo de 2013

Presentación

¡Buenas!

Aquí comienza la historia de un apasionado de todo lo que rueda en general, y que por cosas de la vida volvió a caer en las garras del btt.

Me presento,soy Francisco Javier Avalo Rey “Pachio”, natural de Casar de Caceres, actualmente disputando el Open de Extremadura en la categoría M-30, antes globero y de los del montón, jejeje! A partir de ahora os relatare mis vivencias desde dentro del mundo de la competición.

Los comienzos.


Todo empezó hace unos 5 años. Después de un grave accidente de moto, decidé retornar a mi antigua afición, el btt. Lo tìpico, actualicé mi antigua montura y empece a salir, a mover esas piernas que se habían acostumbrados a las màquinas a motor. Poco a poco fui cojiendo la forma y empezó a crecer de nuevo mi afición por este bello y duro deporte. Al cabo de los 6 meses ya estaba envenenado y la casa llena de revistas especializadas del btt, una bici, otra bici, rutas por aquí y por allá, mis primeras cicloturistas, primeras maratones…y ya solo respiraba ciclismo. Así empezó todo, poco a poco, hasta que di el salto que todo cicloturista le da más vértigo, la competición.

Primero empece a ir de espectador a las carreras, donde conoci a la mayoría de mis amigos y rivales en la actualidad, y a los que a dia de hoy son mis compañeros de equipo del Pelin Bicicletas. Alli también estaba mi mentor, compañero y entrenador en la actualidad Angel Denche Zamorano, el cual me animó y me quitó miedos, pero no los calentones y días de agujetas que me provocaron todos los “amigos del pelin bicicletas”. Ya me respetan bastante màs.

Primer PachioTeam.


Y como buen casareño, pues me hice el valiente y me planté, en mi estreno, en la salida de una maratón de Open de España, concretamente en Villaba de los Barros, en el famoso Camino a la Perdición. La experiencia fue buena y dolorosa,15º de mi categoría y 7h23m en mis piernas para recorrer los màs de 100 km de ruta.

15º Cicloturista en Open de España. "Camino a la Perdición"


Ese mismo año me puse en manos de Angel Denche y empezó a enseñarme, cómo y cuándo entrenar, descansos, alimentación antes, durante y después de las carreras, cómo moverme dentro de ellas…Ya vamos por nuestra segunda temporada y al susodicho hay veces que le puede el corazón y no recuerda consejos y lecciones, seguiremos puliendo detalles,jejejje.

En la próxima entrada os contare un poco mi primera temporada.